Floating

O QUE É TERAPIA DE FLUTUAÇÃO?

A terapia de flutuação ou floating consiste na suspensão do corpo numa cápsula de flutuação, contendo água aquecida a 36-37ºC e 300kg de sal Epsom. A sessão de floating pode ser de 50 ou 80min e é equivalente a 4/6 horas de bom sono.

O conjunto de temperatura da água, a gravidade zero e todos estímulos externos fazem com que dentro de 15-20 minutos é alcançado um profundo estado de relaxamento e paz interior.

As endorfinas são libertadas induzindo uma sensação de bem-estar. O fluxo sanguíneo capilar e tecidos moles é maximizado. Se houver algum músculo contraturado, durante a flutuação, este relaxa.
É possível flutuar por muitas horas sem nenhum impulso ou risco do cliente se virar, mesmo em sono profundo.

ORIGENS DA FLUTUAÇÃO
Flutuar na água salgada por razões terapêuticas já não é novidade. As pessoas fazem peregrinações ao Mar Morto há séculos. No entanto, nos últimos 20 anos, houve um interesse renovado, com estudos científicos de benefícios da flutuação.

5 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS EM SAÚDE DA FLUTUAÇÃO

1) DIMINUI ANSIEDADE E DEPRESSÃO E MELHORA O SONO
Sob o stress, as glândulas supra-renais libertam adrenalina e cortisol. O stress crónico pode levar à depressão.
A flutuação ajuda a combater a depressão e a ansiedade, minimizando a produção de cortisol.
No flutuário, com um ambiente de privação sensorial e ausência de gravidade a mente relaxa para além do estado alfa e facilmente atinge o estado de ondas theta (actividade cerebral que ocorre nos momentos antes e depois do sono ou em estados de meditação profundos). Durante este período, é favorecido o equilíbrio dos hemisférios esquerdo e direito do cérebro, a libertação de endorfinas (relacionados com a redução da dor, stress e ansiedade). É também conseguido um profundo estado de paz interior e de bem-estar generalizado.

2) BAIXA O STRESS
O flutuário combate o stress de duas maneiras:
- o magnésio contido na água inibe a produção do cortisol. O magnésio também melhora a qualidade do sono, o que contribui para se sentir menos stressado.
- o componente de privação sensorial da flutuação também minimiza o stress. Em estudos recentes, foi comprovado que as pessoas que utilizam o flutuário com a frequência, lidaram melhor com situações stressantes sem os picos de cortisol.

3)  ALÍVIA A DOR FÍSICA
A terapia de flutuação é indicada no tratamento da dor muscular crónica causada pelo stress excessivo e ajuda reduzir ou eliminar a dor aguda, o que reduz a necessidade de medicação.

Especificamente indicado na diminuição de dor, tensão muscular, stress, ansiedade e tristeza para quem sofre de fibromialgia.

Além do relaxamento geral, o floating reduz o edema, aumenta a amplitude de movimentos nas articulações esqueléticas, reduz sensação de fadiga, reduz a pressão arterial e ajuda no controle de peso.

4) MELHORA OS RESULTADOS DO EXERCÍCIO FÍSICO
A flutuação ajuda na recuperação dos treinos, reduzindo o ácido lático no sangue, o que reduz a rigidez e a dor muscular em geral.
Os benefícios de floating também se estendem aos atletas de alta competição, pelo facto de estar num estado de excitação mais baixo, o que permite melhores resultados.

5) CRIATIVIDADE E APRENDIZAGEM
A estimulação da criatividade, o aumento da concentração e a capacidade de aprendizagem são outros benefícios da terapia de flutuação.

FLUTUAR NA GRAVIDEZ

As mulheres grávidas, a meio do período de gravidez, geralmente encontram alívio considerável da dor e rigidez na flutuação, enquanto flutuam inclinadas com cotovelos no chão do flutuário, queixo em concha nas mãos. Nesta posição, o feto está totalmente a flutuar e as costas e a cintura pélvica da mãe estão livres de qualquer carga ou peso corporal.

A flutuação das pré-mamãs pode ser realizada, com toda a segurança, logo após a 12ª semana e até ao final da gestação, desde que a gravidez não apresente riscos ou contra-indicações, pelo que é importante obter o aval do obstetra que acompanha a grávida.

A terapia da flutuação é ideal para viver uma gravidez livre de alguns incómodos habitualmente associados a este estado, pois elimina a enxaqueca e reduz as dores musculares e os edemas nas pernas, devolvendo a sensação de leveza.

CONTRA-INDICAÇÕES

Em geral, a doença mental, incluindo depressão clínica, é uma contra-indicação, porque os efeitos da flutuação são imprevisíveis nesses casos.

O flutuário não pode ser usado nos clientes com feridas abertas, período menstrual ou incontinência.

Pacientes com tensão arterial alta podem experimentar uma redução drástica na pressão sanguínea e desmaiar, mas quando controlado por um regime medicamentoso, há pouco risco.

Também há pouco risco para pacientes epiléticos controlados, mas recomenda-se que eles tenham um auxiliar presente durante a sessão de flutuação.